Медитация: почему её следует освоить

Люди практикуют медитацию, чтобы стать сильнее духовно, физически и энергетически, обрести уверенность в себе, победить болезни и получить ответы на вопросы от своего подсознания. 

Слово “Медитация” переводиться с латинского как “размышление”. Но это не обычное мышление со скачками мыслей с одной темы на другую, а целостный поток, который концентрирует и удерживает внимание на одном объекте. 

Цель медитации - добиться минимальной психической активности, снижение интенсивности мыслей и внутренних образов, углубление в себя и отрешение от внешнего мира. 

Активная и пассивная медитации 

Существуют две  формы медитации - активная и пассивная. В первом случае изменённое состояние сознания наступает за счет монотонных повторений разных физических упражнений или удерживания одной напряженной позы, что позволяет блокировать мыслительный процесс. такой вариант медитации используют йоги и мастера боевых искусств. 

Однако для большинства людей более доступны пассивные медитации, когда состояние расслабленности достигают, находясь в лежачей или сидячей позе.  

Вариантов пассивной медитации множество: медитация дыхания(практикуя её человек сосредотачивается на ощущении вдоха и выдоха), медитация на пустоте, на чакрах.  

В трансцендентальной эффект расслабления достигается за счет повторения (вслух или про себя) мантры - определённого звука или слова. Например,произнести звук “Оум” на выдохе как можно дольше. Таким медитациям обучают признанные мастера в духовных центрах. 

Однако помимо своего основного духовного значения медитация со второй половины прошлого века приобрела и светскую форму, в которой акцент делается не на саморазвитии, а на релаксации, восстановлении физического и психического здоровья. 

Современные исследования обнаружили, что даже самый простой вид медитации улучшает обмен веществ в организме человека, положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 

Регулярное проведение медитаций существенно снижает возникновение депрессии, улучшает состояние при длительном стрессе и вызванных им заболеваниях: гипертонии, сердечной аритмии, тахикардии, панических атаках, неврозе, бессонице, астме. 

Медитация– это ключ и одновременно инструмент развития воображения и экстрасенсорных возможностей. Медитация и экстрасенсорное восприятие могут стать такой же обычной привычной процедурой, как и смотреть глазами или трогать руками. Да, для этого нужна тренировка, но это того стоит: у вас открывается не просто шестое чувство, а  появляется в 10 раз больше  возможностей! 

Чем дольше человек практикует медитацию, тем более значительных результатов он получает. Например, у людей, медитирующих годами, биологический возраст меньше паспортного на 5-10 лет. Причем для получения ощутимого эффекта достаточно медитировать 15-30 минут в день. 

Согласитесь, что для достижения таких серьёзных целей стоит попытаться освоить медитативные техники

 Чтобы закрепиться на начальном этапе практики можно  делать медитации вместе с Мастером , с наставником, с единомышленниками, под музыку, по видео и т.д. Эффект группового поля, поддержка и пояснения учителя помогают быстрее перейти тот самый барьер, когда количество начинает постепенно переходить в качество. 

Предлагаю вам освоить курс медитации Mini Detox, состорящий из 7 уроков, который разработал Мастер   Игорь Будников. 

Итак, переходите по ссылке: http://www.youtube.com/watch?v=zppIpZ0LArI и смотрите первый урок. 

Из этого видео-урока Вы узнаете: 

- В какой позе лучше медитировать? 

- Как правильно дышать в медитации? 

- Какое время наиболее подходит для медитации? 

- Для чего нужен дневник медитации? 

Дневник медитации Вы можете просмотреть и скопировать по ссылке: 

https://bit.ly/2HnM7Is 

Желаю Вам изучить все вводные уроки по освоению навыков медитации и успешно применять их  в повседневной жизни. 

С уважением,Татьяна Быкова