7 способов избавиться от обиды

Обида - это эмоция разрушительной силы 

Обида – это состояние, периодически исчезающее и возвращающееся, при появлении каких-либо предпосылок, напоминающих о ней. Обида в психологии - это эмоция, отличающаяся великой силой, разрушительные способности которой могут влиять не только на психологическое, но и на физическое состояние человека.  

Согласно законам энергетического поля, обидевшийся человек нарушает гармонию собственной жизни. Через некоторое время эта проблема способна внести разрушить устоявшийся жизненый уклад или привести к появлению различных хронических заболеваний внутренних органов. 

Поэтому, вопрос, как простить обиду, всегда актуален и требует детального рассмотрения. Стоит лишь избавиться от негатива, и окружающий мир снова обретет яркие краски, эмоции и даст человеку возможность испытывать новые, захватывающие ощущения.  

Чувство обиды состоит из целой гаммы ощущений, главными из которых выступают два: 

• Гнев, направленный в сторону обидевшего человека.  

• Ощущение собственной уязвимости, жалость к себе.  

Специалисты считают, что обидчивость – признак эгоцентрического характера, когда человек желает, чтобы все концентрировалось вокруг его персоны. Невозможность контролировать и управлять происходящими событиями, оскорбляет такую личность вызывая появление негативных чувств.  

Обиженное состояние – разрушительно по сути, оно не только, не способствует возникновению позитивных чувств, но и убивает их остатки. Хуже этого может быть лишь желание мести, которая (при воплощении её в реальность) полностью изменяет жизнь человека. 

 

Варианты обид:  

1. Реакция на несправедливость, возникающая из-за задетого самолюбия, предательства или обмана, обидных фраз или сгоряча сказанных слов. Несмотря на справедливость появления таких ощущений, они все равно несут негативную окраску и вредят человеку.  

2. Средство манипулятивного влияния: человек самостоятельно провоцирует развитие конфликтной ситуации, с целью провокации ссоры.  

3. Формальная реакция: обида возникает, если какое-то событие происходит иначе, нежели принято традициями общества. Нередки случаи, что человек выражает обиду даже в том случае, когда она не задевает его, но на подобную ситуацию принято обижаться .  

Существует один универсальный рецепт, как справиться с обидой: прощать её ради собственного спокойствия, для сбережения душевного комфорта.  

А вот с собеседником, нанесшим обиду, пожалуй, поддерживать общение не следует, порой, отпустить обиду можно лишь полным разрывом отношений.  

7 способов избавиться от обиды 

С обидами лучше всего работать осознанно, на уровне психики. Но не обязательно идти для этого к психологу.Можно попробовать применить техники работы с обидами, которые работают достаточно эффективно. 

1. Выплакать обиду 

Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте! В этом случае слезы выступают нейтрализатором негативного чувства, поэтому не следует сдерживать слёзы - здоровье дороже гордости. Плачьте и жалейте себя, но не слишком долго. 

2. Подушка для битья 

Заведите себе подушку, которую следует бить. Лупите по ней изо всех сил - так, как вы хотели побить обидчика! Выплесните на неё всю негативную энергию, выскажите подушке всё, что хотели сказать обидчику.  

Помните, что невозможно простить человека, если сдерживать негативную энергию обиды в себе! Но, на данной подушке нельзя никому спать, иначе будет болеть голова, а состояние организма испытывать подавленность. 

3. Выговориться на воду 

Сядьте на берегу реки, ручья или моря(там, где не застоя воды), смотрите куда утекает вода и расскажите в ей свою печаль и боль. 

Если нет поблизости реки, ручья или моря, то достаточно открыть кран в ванне и выговориться этой текущей воде. Там же можно и поплакать от души. Главное - не зависать в этом состоянии.  

4. Кричите от души 

Если ваша обида превратилась в злость, то пойдите в совершенно пустое место и прокричите эту злость, орите от души. Кричите всё, что приходит на ум, материтесь, не контролируйте эмоции. Вложите в крик свою негативную энергию. 

5. Пение мантр 

Многим помогает пение - причем не со словами, а просто извлечение звуков. Например, известная мантра “Ом”, где звук "М" можно тянуть до тех пор, пока хватает дыхания. 

К тому, же этот звук очень хорошо влияет на работу щитовидной железы и общее гормональное состояние. 

6. Выписывание обиды 

Сядьте в одиночестве и возьмите лист бумаги, ручку или карандаш. Напишите число, месяц и год,  время. И начинайте писать всё, что тревожит и не даёт покоя. Помните, что писать нужно только от руки! 

Заканчивайте писать, когда запишите свои обиды и тревоги с двух сторон листа. Другой лист не берите! Напишите в конце листа: “Заканчиваю” - и снова укажите время, обязательно. 

Перечитайте всё, что написали. Вы можите испытывать очень неприятные ощущения, но это нормально.  

Затем сожгите этот листок на металлической или фарфоровой тарелки. Внимательно проследите, как сгорает бумага, сворачивается в трубочку, превращается в пепел. Так сгорает ваша боль и обида. пепел нужно либо смыть в унитаз, либо развеять по ветру. 

7. Осознанное восприятие 

Это самый эффективный и экологичный способ устранение обид.  Этот способ основан на материлизации чувства обиды. Попробуйте ощутить в теле, где находиться обида и как она выглядит. Это может быть какой-то предмет, клякса, сгусток темной энергии. Затем мысленно произносим: “Я тебя вижу, ты относительно меня”.  

С этими словами “выводим” обиду из тела и , вновь спрашиваем: “Чему ты пришла меня научить?” 

Результат может быть ошеломляющим! За нескорлько минут можно не только растворить обиду, но и понять смысл возникшей ситуации и изменить жизнь в сторону улучшения. 

Источники: https://todayer.ru/psixologiya/obida 

Журнал “Магия и обереги”(№ 1, 2018г)