10 способов поднять самооценку

Не ладятся отношения с близкими? Нет мира в семье? Дети не слушаются, а поведения мужа ( жены) вызывает серьёзные подозрения… Что делать?

Можно разговаривать по душам или скандалить, можно подать на развод или впасть в депрессию. А принесёт ли это всё перемены к лучшему?

Психологи утверждают, что пока у человека проблемы с самооценкой, не видать ему гармоничных отношений в семье! Что ж, значит надо эту самооценку поднимать.

Если в вашем окружении есть воистину самодостаточный человек, то присмотритесь к нему: существуют ли в его лексиконе слова-оценки?

Высокая самооценка приводит к… полному отсутствию самой потребности оценивать и себя самого, и вообще, чтобы то ни было. Вот в чем секрет!

Подумайте: что в мире измениться от того, как я  это оцениваю? Разве ситуация измениться только потому, что я считаю её несправедливой? Разумеется, нет.

В моих силах иное: разобраться, чему она может меня научить? Что я должен сделать, чтобы мне стало комфортно?

Как бы я не оценивал человека, он от этого лучше не станет. Ведь меняется человек по  совсем по иным причинам – он развивается, ему необходимы эти перемены. А чья-то негативная оценка нас только огорчает, злит, выводит из себя, заставляет либо комплексовать, либо рвать отношения.

Право на ошибку

А теперь главное – о самооценке. Я себя оцениваю и выясняется, что я собой недоволен. Именно этот сигнал я посылаю в пространство и могу с уверенностью ждать ответного импульса: кто-то выскажет мне недовольство, кто-то унизит, обидит и так далее. Что, в свою очередь, ещё более снизит мою самооценку. Итак, круг замкнулся.

Или другой вариант - самооценка до небес, я собой любуюсь. Что за импульс исходит от меня в этом случае? Нетрудно догадаться – самовозвеличивание, а следовательно, унижение других. В ответ люди перестанут со мной общаться, считая, что я зазнался. Либо в моём окружении останутся подхалимы, которые рассчитывают получить свою выгоду от этой дружбы.

Стоит ли вообще оценивать себя? Стоит ли вступать с миром на уровне «рыночных» отношений?

Я есть – и это прекрасно. Я не идеален. Но как бы я не поступил, я действую из лучших побуждений. Я хочу лучшего – и это достаточно, чтобы ни в чём себя не винить. Я могу совершать ошибку, и это нормально, так как мой уровень совершенства далёк от идеального. Значит на ошибку я имею полное право. Тоже относится ко всем окружающим.

Мир перестаёт быть тёмным лесом, а люди в нём – врагами.

10 способов повысить самооценку

Способ№1 Отказаться от самокритики и критики

Критика – это и есть оценка. Критикуя, мы оцениваем - людей, себя, ситуацию. Критика – это всегда насилие, попытка навязать ему свою точку зрения.

Что нам известно о взаимосвязи явлений? Откуда нам знать, какой урок должен пройти человек для своего развития, поступивший, на ваш взгляд, неправильно? Он должен был совершить эту ошибку, ему и отвечать по закону кармы.

Жизнь не любит насилия: требовать от судьбы чего бы то ни было – пустой номер, станет только хуже.

Способ №2 Отказаться от негативных мыслей

Необходимо перестать себя терроризировать негативными установками, скверными «предчувствиями», страхами.

Надо довериться судьбе, начать жить с открытым сердцем, точно зная, что источник зла – наши собственные злые мысли. Если ждать болезней. То они обязательно проявятся. Если ждать, что в тёмном месте из-за угла выскочит грабитель, то он нападёт на вас. Если ждать любви, то она, непременно, придёт.

Способ №3 Полюбить себя и относится к себе с добротой и терпением

Один из главных камней преткновения на пути к успеху – наше нетерпение. Так хочется за наши труды получить немедленного вознаграждения! Ну почему, Вселенная не одаривает меня своими благами, я же изменился, понял, осознал свои ошибки?

Дайте изменениям прочно войти в вашу жизнь, дайте устояться новой модели жизни, отношения к миру. Не рвите у Бога из рук блага, и тогда он сам вам всё даст.

Способ№4 Перестать жалеть себя и других

О жалости, как о скрытой форме унижения сказано не мало в различных источниках информации. Как уважать, как считать полноценным того, кто вызывает сочувствие, кто является беспомощным? Если мы жалеем человека, значит соглашаемся, что он может не справиться с проблемой. Жизнь изначально несправедлива, в следующий раз жертвой стану я…

Способ№5 Принимайте без страха и сомнений подарки судьбы

Однажды от молодой девушки услышал следующее признание: « Я так счастлива, что мне даже…стыдно. Ведь не всем повезло, как мне!»

Как это перевести на язык подсознания? «На самом деле я получаю счастье незаслуженно, так как ничего особенного собой не представляю. Другие гораздо лучше меня». Весь возможный негатив в «одном стакане»: самоунижение, сравнение, недоверие к жизни, и страх, что за подарки судьбы придётся платить…

Способ№6 Избавиться от самонадеянности

Не бойтесь просить о помощи, это вовсе не признак слабости, а напротив – свидетельство силы. Слабый постесняется просить о помощи – и проиграет там, где сильный ощутив, что нуждается в опоре, попросит о поддержке.

Да, мы способны решить все задачи, которые ставит перед нами жизнь, но кто сказал, что делать это мы обязаны в одиночку? Напротив – взаимодействие с миром, с окружающими – залог успеха. Словом, ищите опору – вы станете стократ сильнее, а значит обретёте уверенность в себе и научитесь доверять миру.

Способ№7 Следует любить свои беды и недостатки

Казалось бы, парадокс – зачем любить недостатки, если от них следует избавляться? Как можно благодарить судьбу за беды и крахи? Следует помнить, что любые трудности делают нас сильнее, ели мы не пасуем перед ними, а преодолеваем препятствия.

Сопротивляясь ситуации, мы лишь усиливаем её, потому что не принимаем, а отталкиваем. Следовательно, не решаем. Корректировать ситуацию можно. Только вступив в неё.

К примеру, женщина узнала, что у неё начальная стадия онкологии. Первая реакция – страх, растерянность, душевная боль. И только, когда она примет эту ситуацию, признает своё заболевание реальным, станет изучать литературу по болезни, тщательно выполнять все рекомендации врачей и пройдёт курс лечения, то у неё появиться шанс избавиться от болезни.

Способ№8 Следует заботиться о своём теле

От рождения и на всю жизнь нам дано одно тело – другого не будет, замены не произведут, даже если с этим что-то случится. Выход один: холить и лелеять тело, лечить, а лучше – предупреждать любые нарушения.

Больной человек всегда слабее здорового, ему всегда труднее добиться результатов в постижении целей. Стоит ли добавлять самому себе трудностей?

Способ№9 Доводить любое дело до конца

Незаконченные дела всегда снижают самооценку. Остаются в памяти занозами, постоянно напоминают о поражении, о слабости. Не бросайте ничего на полпути – и вам не в чем будет упрекнуть себя.

Способ№10 Не старайтесь впасть в зависимость

Это важный момент! Любая вещь, нам принадлежащая, в любой момент может исчезнуть или сломаться. И чем дороже она нам была, тем тяжелее потеря, тем больше такая утрата нас ослабляет.

Это утверждение касается и отношений. Те, кем мы стремимся владеть, чью привязанность пытаемся присвоить, в любой момент могут уйти. А зависимость останется. И, если ушедший является вашим кумиром, то ваша самооценка упадёт «ниже плинтуса». Ведь вы, по определению, без него – ноль без палочки.

Давайте поймём: всё, что в наших силах, - быть рядом с близким и любимым человеком, оставаясь собой и единственным центром своего мира. Только в этом залог счастливых и гармоничных отношений.

Если вам понравилась статья, то напишите в комментариях: какие ещё способы поднять самооценку вы испытали в своей жизни? Что полезного извлекли из данной статьи?

С уважением, Татьяна Быкова

Источник: по материалам статьи Президента международной академии генной технологии – Дмитрия Калинского www. Оракул.рф/№7, 2020/