8 способов избавится от комплексов

Комплексы есть у всех, даже у самых успешных, талантливых и красивых людей.  Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в  уверенности в том, что другие люди в чем-то его превосходят.

В большинстве случаях комплексы усложняют жизнь людей: не только не дают возможность развиваться, а просто мешают жить. Так и хочется провести их "тотальную зачистку", избавиться навсегда от внутренних страхов и начать новую счастливую жизнь.

Но перед решительной атакой с самим собой, стоит подумать, зачем же природа снабдила нас этими душевными блоками?

Классик психологии - Юнг считал комплексы теневой стороной внутреннего "я" человека, которая иногда вырываются наружу. Комплексы владеют теми частями тела, которыми человек недоволен,  это обстоятельство способно вызвать различные заболевания психосоматического характера.

Однако современные психологи считают, что комплексы - это источники нашей силы. Почему? Потому, что больные, депрессивные и несчастливые люди нередко становятся центром притяжения внимания в семье, а, иногда, виртуозно манипулируют начальством, друзьями и родственниками».

Основным комплексом недовольства собой у человека является комплекс неполноценности.

8 шагов по избавлению от комплекса неполноценности

1шаг. Выясняем причину недовольства

Подумайте: какие комплексы мешают вам жить счастливо? Вам кажется, что люди шепчутся за спиной, осуждая ваш наряд или личную жизнь? Кажется, что начальство вами недовольно? Ваша фигура далека от идеальных пропорций, поэтому личная жизнь никак не складывается?

Ключевое слово здесь - "кажется".  Поверьте, что большинству людей нет никакого дела до вас, поэтому  не комплексуйте, а займитесь самосовершенствованием.

2 шаг. Оцениваем ситуацию трезво

Подумайте: неужели есть люди, у которых всё в порядке и в семье, на работе, в отношениях  с партнерами,  друзьями или родственниками?  На свете не существует таких счастливчиков, вот в чем дело. Недостатки и повод  рассказать о своих комплексах, найдётся даже у леди и мистера  совершенства.

Только кто-то не зацикливается на своих недостатках, а кто-то только о них и думает. И не только   втихомолку  огорчается, а говорит о них  родным и друзьям,  даже незнакомым людям.   Такое поведение зачастую привлекает внимание окружающих.

 Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3шаг. Избавляемся от страхов

Прежде всего, попробуйте преодолеть страх перед общественным мнением. Он может сильно  мешать вам в подростковом периоде или в ранней юности, но в состоянии зрелости этот страх должен быть   преодолен.

Аллодоксофобия — это не просто боязнь чужого мнения, а мнения, в первую очередь, негативного. Конечно, это очень приятное чувство — видеть восхищенные взгляды и одобряющие кивки. Но важно понимать, что современное общество — общество условной любви. Такая любовь никогда не сможет компенсировать отказ от глубинных потребностей собственной личности. Станьте сами себе лучшим другом. Например, с помощью медитации https://www.youtube.com/watch?v=xzUZpZ1-kmY

.

4 шаг. Верим в себя и любим себя!

Этому качеству не учат нигде, поэтому формулы любви и веры в собственные силы должны быть у каждого человека индивидуальные.

Для того чтобы полюбить себя, нужно осознать себя индивидуальной личностью, пусть даже с некоторым набором недостатков. Нужно принять себя таким, какой вы есть, а не сравнивать с другим человеком.

Вера в себя - это даже проще. Будьте уверены, что у вас есть право на ошибку и есть силы, чтобы преодолеть преграды в жизни.

Чтобы выработать уверенность в себе, предлагаю проделать следующее упражнение. Необходимо записать на листке бумаги все те качества, которых не хватает вашему характеру, но которыми вы хотели обладать. Ежедневно читайте этот перечень вслух не менее трех раз, начиная с фразы: " Я обладаю следующими качествами..."

Со временем эти качества у вас, непременно,  проявляться. Только исключите из лексикона частицу"не": не понимаю, не смогу, не любят, не ценят, не уважаю и т.п.

5шаг. Действуем активно

 Если вы считаете, что проделав выше перечисленные шаги,  вы избавитесь от своих комплексов?  То глубоко ошибаетесь. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия.

 Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно  общаться с незнакомыми людьми. А если вас не устраивает ваш отвисший живот, то бегом в спортзал.

Необходимо поставить перед собой конкретную задачу,  и выполнять действия  которые помогут вам в преодолении комплексов.

6 шаг. Думайте о своих достоинствах

Запишите на листе бумаги или в файле компьютера все свои положительные качества. Если вы что-то упустили, то спросите у окружающих, что они о вас думают. И с удивлением узнаете, что они  лучшего  мнения, чем вы считаете.

Сосредоточьтесь на том, что у вас лучше получается и делайте это лучше других.

7 шаг. Ни с кем себя не сравнивайте!

Всегда найдется в вашем окружении человек у которого дела обстоят лучше, чем у вас. Но это не означает, что вы не сможете достичь тех же результатов и даже улучшить их. Сравнивать себя нужно не с кем-то, а с собой в прошлом.

 Если ваша нынешнее положение на работе, в семье, в плане самореализации лучше, чем пять лет назад, то вы движетесь по пути прогресса. Если дела обстоят хуже, то стоит поискать ответ у специалиста.

8шаг. Полюбите жизнь

Знайте, что она прекрасна и коротка, чтобы тратить её на уныние, алкоголь или наркотики, а также на самоедство.