Похудение естественным путём

 

Что такое ожирение Ожирение — это когда тело потребляет больше энергии, чем тратит. Простое научное определение. Понятное. Прям формула: вот потратил, вот съел. Съел больше чем потратил — избыток идет в жир. Не надо забивать себе голову всякими “не есть сладкого”, “не ужинать после семи”, “больше зелени и овощей”. Все проще. У вас лишний вес? Дальше есть всего один вопрос, который надо задать. ПОЧЕМУ ваше тело потребляет больше энергии, чем тратит? Что заставляет вас закидывать в себя больше еды, чем нужно телу? Есть две причины, по которым это происходит.

Лишний вес — это когда ваше тело потребляет больше энергии, чем тратит. Почему ваше тело потребляет больше чем нужно?

Причина 1 Сбитые биологические механизмы Продукты, которые вы кушаете, содержат питательные вещества. Эти питательные вещества нужны телу, а не вам. Заметьте: вам лично на питательные вещества наплевать. Вам надо чтобы было вкусно и сытно. Как тело сообщает вам, что ему нужны питательные вещества? Через чувство голода и желание съесть тот или иной продукт. Если все в теле и голове работает правильно, то тело посылает сигналы, а голова их  верно интерпретирует. Вам хочется съесть то, что нужно телу. И вы это кушаете — те продукты, которые нужные вашему телу вещества. У животных это тоже работает. Видели когда-нибудь, как кот ест траву? Вообще-то кот любит рыбу. Но на прогулке он находит какие-то растения и жует их. Потому что его телу нужны содержащиеся в растениях питательные вещества. Кот об этом не знает. Но чувствует, что “надо съесть эту траву”. У человека беда с правильным питанием. Современный образ жизни, спешка, суета, да и просто хороший маркетинг фастфуд-компаний — сбивают правильную работу головы и тела. Например: Сбита “шкала сытости”: ощущение “я наелся” приходит не когда наелся, а когда уже обожрался. Сбиты вкусовые рецепторы (из-за “химии”, вкусовых добавок и усилителей вкуса): человек ест вредную химическую пищу, и ему кажется, что она “нормальная”, “вкусная”. Сбиты потребности: мозг путает разные потребности, и дает сигнал “хочу есть”, когда на самом деле телу еда не нужна. Н Он часто путает жажду и голод. Тело хочет пить, а человеку кажется, что он голодный. В результате вы перестаете чувствовать, что нужно телу. И кушаете то, что лежит на полках магазинов.  Что готовят в кафе. Что можно быстро съесть за обеденный перерыв. Что прорекламировали на вывеске фастфуда. Постепенно вы привыкаете к “сбитым механизмам”. И вот уже вредная еда, с “химией” и глутаматом, кажется вам вкусной. Заодно вы начинаете есть больше, чем нужно телу. Потому что не чувствуете, сколько телу нужно. Результат? Болезни и складки жира над ремнем или отложения на талии и бёдрах.

Причина 2. Информационный метаболизм Антон Кемпинский, польский психолог 20 века, сформулировал теорию Информационного метаболизма.   «Аналогии между энергетическим метаболизмом и информационным подтверждают верность известного выражения <психическое несварение>. Современный человек, несмотря на то, что живет в необыкновенно интересное время, часто бывает пресыщен им, не может переварить то, что к нему непрестанно поступает, не в состоянии из хаоса информации создать какой-либо порядок. Это напоминает ситуацию переполненного яствами стола, когда человек больше уже не в состоянии съесть, и самая вкусная еда вызывает у него только позывы к рвоте. Упоминавшаяся уже трудность разрядки творческих тенденций обусловливает то, что потребительская тенденция преобладает над творческой. А это, в свою очередь, ведет к <перееданию>, чувству скуки, поиску сильных впечатлений».   Его теория — не про еду и похудение. Но она объясняет еще одну причину лишнего веса. Если человек не осознает психическую потребность, он попытается удовлетворить ее физически. Или совсем просто: Вам не хватает внимания и близости, а вы идете жрать. Когда человек не осознает психическую потребность (в близости, во внимании, в справедливости, в оценке по достоинству — что угодно), он попытается удовлетворить ее физически. Чаще и проще всего — через еду. Отсюда появилось выражение “заедать” (заедать обиду, заедать плохое настроение). И чем больше у человека психических проблем, тем больше он заедает. Тем больше набирает лишнего веса.

Диеты и фитнес работают не с причиной лишнего веса, а со следствиями. Поэтому жир возвращается. Почему не работают диеты и  физические упражнения? Если вы поняли две причины ожирения — становится очевидно, почему не срабатывают диеты и фитнес. Диеты и фитнес работают с симптомами а не с причиной. Причина лишнего веса — в сбитых биологических механизмах и неправильном информационном метаболизме. В вашем теле и голове что-то работает неправильно, и у вас появляется жир.  С помощью диет и фитнеса Вы просто пытаются согнать этот жир. Причина лишнего веса никуда при этом не девается. Получается бесконечная борьба. Согнал немного веса диетой или нагрузками, потом вес снова возвращается. Снова надо садиться на диету или идти в спортзал.

Метод естественного похудения Чтобы худеть естественно, без ограничений в еде и без физических нагрузок, нужно работать с причиной лишнего веса. То есть исправить две причины ожирения: 1) Починить биологические механизмы потребления 2) Наладить правильный информационный метаболизм Когда вы это сделаете, в теле запустится механизм саморегуляции веса. Тело само придет в форму и будет стройным. Без тренировок и без диет. В этом и заключается методика. Не надо насиловать себя диетами и фитнесом, просто запустите саморегуляцию веса. Для начала предлагаю изучить бесплатный курс « Саморегуляция Веса», состоящего из 5 видеороликов и на изучения которого вы потратите 10 минут. С уважением, Татьяна  Быкова