Понятие о равновесии и
гармонии относится к двум великим силам, которые китайцы называют Инь и Ян. Эти
две силы символизируют «взаимодействие противоположностей» - день и ночь, Земля
и Небо, женское и мужское.
Являясь базовой моделью
всего сущего, учение о равновесии и гармонии объясняют природу Дао: всё
постоянно претерпевает изменения и противоположности взаимно дополняют друг
друга, перетекая из одного состояния в другое.
Ищите
равновесие в жизни
Целью человеческого
существования является баланс и гармония противоположностей. Их борьба и
единство выражается в китайской притче «поживём-увидим», в русской поговорке
«не было счастье, да несчастье помогло».
Один китайский старец
советовал: «Не спешите с выводами. Мы не знаем, что для нас хорошо, а что-плохо,
не представляя всей картины в целом».
И болезни, в свою очередь
можно рассматривать как отсутствие равновесия между Инь и Ян.
Западный человек, в
основном, думает о здоровье своего тела преимущественно в категории
работоспособности и хорошего самочувствия, позволяющего ему работать как машина
всю жизнь.
Принципы равновесия и
гармонии гласят, что у человека должен быть целостный подход к здоровью. Это
означает, что не только физическое (соматическое) и психоэмоциональное, но и
сексуальное здоровье тесно связаны между собой.
Согласно идеям Даосизма,
здоровье зависит от равновесия противоположных энергий Инь и Ян, Земли и Неба.
В китайской акупунктурой практике различают каналы, по которым движутся эти. И
посредством укалывания точек или прогревания полынью можно управлять течением
энергии, исцеляя болезнь и укрепляя здоровье.
Другое направление для
достижения баланса требует существенного вклада самого пациента. Это комплексы
упражнений Цигун, где движения делаются медленно и ритмично, связываясь с
дыханием практикующего.
Как
дышим – так и живём
Дыхание с давних времён
использовалась в различных восточных практиках для достижения состояния
равновесия между вдохом и выдохом. Дыхание происходит само по себе, как некий
гармоничный процесс, когда мы совершенно расслаблены. Как только вы начинаете
правильно дышать, легче становится разговаривать, освобождать мысли и чувства.
Действия без участия
сознания – это центральное понятие в философии Дзен. Просто осознавайте своё
дыхание. Чтобы высвободить внутренние силы и остановить влияние сознания,
восточные учителя рекомендуют на начальном этапе сосредоточится на подсчёте
вдохов и выдохов.
В результате человек
впадает в определённый транс, человек подключается к космическому сознанию,
которое гораздо более обширное, чем собственное. И, в результате, человек может
избавится от серьёзных заболеваний и жизнь направляется в русло гармонии.
Важно не только дыхание.
Но и то, чтобы наше тело сохраняло как можно наше тело сохраняло как можно
более естественные движения, такие как у ребёнка. Пока ребёнок маленький в нём,
ка правило, отсутствуют перекосы, так как в его организме отсутствуют
энергетические блоки. В его движениях присутствует грация, такая же как у
животных.
Возьмите, к примеру,
обычное поведение кошки – она мягка, грациозна, плавна, расслаблена. Но когда
приходит момент охоты, кошка мгновенно превращается в орудие убийства. Это
естественные изменения в её поведении. Охота завершилась и кошка вновь в
состоянии расслаблении.
Но человек, чаще всего,
не обладает такой реакцией перехода от действия к полному покою. Чаще всего
события прошлого оставляют отпечаток в психике человека, и он мысленно
продолжает переживать и думать о случившимся, перебирая более оптимальные
варианты. И это приводит к перекосу энергий и образованию энергетических блоков
в теле и в сознании.
Простые
правила здоровой жизни
С1. Старайтесь соблюдать баланс между работой и личной жизнью
Важно уделять время не только работе, но и другим сферам жизни, чтобы реализовать себя как родитель, партнёр, профессионал своего дела, интересный собеседник. Не стоит взращивать в душе эмоциональное напряжение и чувство вины перед родными и близкими за то, что мало уделяете им время. А так же перед коллегами по работе, за то, что семейные проблемы отвлекают вас от выполнения профессиональных действий.
2. Старайтесь сосредоточится на своей жизни, а не на чужой
Люди склонны сравнивать
свою жизнь с чужой, чаще всего с судьбой более успешных людей. В результате у
них формируется комплекс неполноценности, и они считают, что не живут, а
прозябают в нищете. Или другая крайность – вечно помогать кому-то:
родственникам, подругам, друзьям или просто «несчастным людям».
Не следует распыляться на активное участие в чужой судьбе, лучше сосредоточится на своей, сделать действия, которые улучшат её качества
3. Эмоции лучше выражать открыто, не загонять их в подсознание
Реагирование на события у
большинства людей различается. Кто-то открыто выражает свои эмоции: злиться,
когда чувствует обиду и выговаривает оскорбившему, или радуется всем сердцем,
даже по мелочам.
Кто-то подавляет свои
эмоции, загоняя их глубоко в подсознание. Впоследствии эти спрятанные эмоции
проявляются в виде соматических хронических заболеваний (диабет, астма, диатез
и др.)
4 4. Достичь совершенства невозможно
Перфекционизм – это стремление
любыми путями достигнуть совершенства во всём. Люди подобного склада ума
считают, что идеал существует и он достижим. Они живут по принципу «все или
ничего», могут переделывать одну и ту же работу по нескольку раз, так и не достигнув
«идеального» результата.
Перфекционизм приводит к профессиональному и эмоциональному выгоранию, бессоннице и постоянным стрессам, тревожности и депрессиям.
5. Развивайте критическое мышление
В настоящее время информация
из различных источников обрушивается на нас как лавина. Её очень много и не
всегда она полезная и получена из достоверных источников. И если не фильтровать
эту информацию, то можно получить хронический информационный стресс.
Наличие критического мышления позволяет отсеивать ненужную информацию, что приводит к гармонии физического и психического здоровья.
6. Снижаем уровень стресса
Легко сказать, правда? И тем не менее. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах. Не смакуйте плохие новости и криминальные происшествия. Не смотрите фильмы, которые вам неприятны, даже за компанию. Вообще, старайтесь не делать того, что ухудшает ваше настроение, потому что с настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов.
7. Избавляемся от вредных привычек
Стоит ли напоминать, как
сильно от пагубных привычек страдают наши красота и здоровье? Курение
вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком...
Частое употребление
алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека
«закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Компьютерные игры со временем
вызывают сильную зависимость, отупляют, ведут к ухудшению зрения и нарушению
осанки.
Так стоит ли рисковать самым ценным – своим здоровьем – ради сомнительного удовольствия?
8. Формируем «позитивный образ»
Простой, но очень действенный
способ укрепить здоровье – это выглядеть как здоровый и успешный
человек. В этом вам не помогут советы врачей. Только уверенность в себе и
контроль своего внешнего вида принесет хорошие результаты. Вы очень быстро
увидите изменения, если каждый день будете соблюдать вот эти условия:
- Держите спину прямо, а подбородок –
высоко.
- Следите за тем, чтобы плечи были
расправлены.
- Улыбайтесь.
- Одевайтесь так, чтобы нравиться себе.
- Не общайтесь с людьми, которые много
жалуются и говорят о болезнях.
Будьте всегда здоровы,
пребывайте в гармонии и равновесии.
Если вам понравилась эта
статья, то напишите в комментариях: каких правил здоровой жизни вы
придерживаетесь в жизни, чтобы не впасть в состояние хронической усталости и
эмоционального выгорания?
С уважением, Татьяна Быкова
Комментариев нет:
Отправить комментарий