Равновесие и гармония - ключ к здоровой жизни

 

Понятие о равновесии и гармонии относится к двум великим силам, которые китайцы называют Инь и Ян. Эти две силы символизируют «взаимодействие противоположностей» - день и ночь, Земля и Небо, женское и мужское.

Являясь базовой моделью всего сущего, учение о равновесии и гармонии объясняют природу Дао: всё постоянно претерпевает изменения и противоположности взаимно дополняют друг друга, перетекая из одного состояния в другое.

Ищите равновесие в жизни

Целью человеческого существования является баланс и гармония противоположностей. Их борьба и единство выражается в китайской притче «поживём-увидим», в русской поговорке «не было счастье, да несчастье помогло».

Один китайский старец советовал: «Не спешите с выводами. Мы не знаем, что для нас хорошо, а что-плохо, не представляя всей картины в целом».

И болезни, в свою очередь можно рассматривать как отсутствие равновесия между Инь и Ян.

Западный человек, в основном, думает о здоровье своего тела преимущественно в категории работоспособности и хорошего самочувствия, позволяющего ему работать как машина всю жизнь.

Принципы равновесия и гармонии гласят, что у человека должен быть целостный подход к здоровью. Это означает, что не только физическое (соматическое) и психоэмоциональное, но и сексуальное здоровье тесно связаны между собой.

Согласно идеям Даосизма, здоровье зависит от равновесия противоположных энергий Инь и Ян, Земли и Неба. В китайской акупунктурой практике различают каналы, по которым движутся эти. И посредством укалывания точек или прогревания полынью можно управлять течением энергии, исцеляя болезнь и укрепляя здоровье.

Другое направление для достижения баланса требует существенного вклада самого пациента. Это комплексы упражнений Цигун, где движения делаются медленно и ритмично, связываясь с дыханием практикующего.

https://youtu.be/f6Anpc9e690

Как дышим – так и живём

Дыхание с давних времён использовалась в различных восточных практиках для достижения состояния равновесия между вдохом и выдохом. Дыхание происходит само по себе, как некий гармоничный процесс, когда мы совершенно расслаблены. Как только вы начинаете правильно дышать, легче становится разговаривать, освобождать мысли и чувства.

Действия без участия сознания – это центральное понятие в философии Дзен. Просто осознавайте своё дыхание. Чтобы высвободить внутренние силы и остановить влияние сознания, восточные учителя рекомендуют на начальном этапе сосредоточится на подсчёте вдохов и выдохов.

В результате человек впадает в определённый транс, человек подключается к космическому сознанию, которое гораздо более обширное, чем собственное. И, в результате, человек может избавится от серьёзных заболеваний и жизнь направляется в русло гармонии.

Важно не только дыхание. Но и то, чтобы наше тело сохраняло как можно наше тело сохраняло как можно более естественные движения, такие как у ребёнка. Пока ребёнок маленький в нём, ка правило, отсутствуют перекосы, так как в его организме отсутствуют энергетические блоки. В его движениях присутствует грация, такая же как у животных.

Возьмите, к примеру, обычное поведение кошки – она мягка, грациозна, плавна, расслаблена. Но когда приходит момент охоты, кошка мгновенно превращается в орудие убийства. Это естественные изменения в её поведении. Охота завершилась и кошка вновь в состоянии расслаблении.

Но человек, чаще всего, не обладает такой реакцией перехода от действия к полному покою. Чаще всего события прошлого оставляют отпечаток в психике человека, и он мысленно продолжает переживать и думать о случившимся, перебирая более оптимальные варианты. И это приводит к перекосу энергий и образованию энергетических блоков в теле и в сознании.

Простые правила здоровой жизни

 С1. Старайтесь соблюдать баланс между работой и личной жизнью

Важно уделять время не только работе, но и другим сферам жизни, чтобы реализовать себя как родитель, партнёр, профессионал своего дела, интересный собеседник. Не стоит взращивать в душе эмоциональное напряжение и чувство вины перед родными и близкими за то, что мало уделяете им время. А так же перед коллегами по работе, за то, что семейные проблемы отвлекают вас от выполнения профессиональных действий.

2. Старайтесь сосредоточится на своей жизни, а не на чужой

Люди склонны сравнивать свою жизнь с чужой, чаще всего с судьбой более успешных людей. В результате у них формируется комплекс неполноценности, и они считают, что не живут, а прозябают в нищете. Или другая крайность – вечно помогать кому-то: родственникам, подругам, друзьям или просто «несчастным людям».

Не следует распыляться на активное участие в чужой судьбе, лучше сосредоточится на своей, сделать действия, которые улучшат её качества

3. Эмоции лучше выражать открыто, не загонять их в подсознание

Реагирование на события у большинства людей различается. Кто-то открыто выражает свои эмоции: злиться, когда чувствует обиду и выговаривает оскорбившему, или радуется всем сердцем, даже по мелочам.

Кто-то подавляет свои эмоции, загоняя их глубоко в подсознание. Впоследствии эти спрятанные эмоции проявляются в виде соматических хронических заболеваний (диабет, астма, диатез и др.)

4  4. Достичь совершенства невозможно

Перфекционизм – это стремление любыми путями достигнуть совершенства во всём. Люди подобного склада ума считают, что идеал существует и он достижим. Они живут по принципу «все или ничего», могут переделывать одну и ту же работу по нескольку раз, так и не достигнув «идеального» результата.

Перфекционизм приводит к профессиональному и эмоциональному выгоранию, бессоннице и постоянным стрессам, тревожности и депрессиям.

5.  Развивайте критическое мышление

В настоящее время информация из различных источников обрушивается на нас как лавина. Её очень много и не всегда она полезная и получена из достоверных источников. И если не фильтровать эту информацию, то можно получить хронический информационный стресс.

Наличие критического мышления позволяет отсеивать ненужную информацию, что приводит к гармонии физического и психического здоровья.

6.     Снижаем уровень стресса

Легко сказать, правда? И тем не менее. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах. Не смакуйте плохие новости и криминальные происшествия. Не смотрите фильмы, которые вам неприятны, даже за компанию. Вообще, старайтесь не делать того, что ухудшает ваше настроение, потому что с настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов.

7.      Избавляемся от вредных привычек

Стоит ли напоминать, как сильно от пагубных привычек страдают наши красота и здоровье? Курение вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком...

Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Компьютерные игры со временем вызывают сильную зависимость, отупляют, ведут к ухудшению зрения и нарушению осанки.

Так стоит ли рисковать самым ценным – своим здоровьем – ради сомнительного удовольствия?

8.     Формируем «позитивный образ»

Простой, но очень действенный способ укрепить здоровье – это выглядеть как здоровый и успешный человек. В этом вам не помогут советы врачей. Только уверенность в себе и контроль своего внешнего вида принесет хорошие результаты. Вы очень быстро увидите изменения, если каждый день будете соблюдать вот эти условия:

• Держите спину прямо, а подбородок – высоко.
• Следите за тем, чтобы плечи были расправлены.
• Улыбайтесь.
• Одевайтесь так, чтобы нравиться себе.
• Не общайтесь с людьми, которые много жалуются и говорят о болезнях.

Будьте всегда здоровы, пребывайте в гармонии и равновесии.

Если вам понравилась эта статья, то напишите в комментариях: каких правил здоровой жизни вы придерживаетесь в жизни, чтобы не впасть в состояние хронической усталости и эмоционального выгорания?

С уважением, Татьяна Быкова