6 мифов о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни сегодня в моде. Фундаментом, на котором основано это направление заботы о здоровье считается: сбалансированное питание, физическая активность,  устойчивость к стрессам, крепкий сон – делают людей здоровыми и счастливыми.

 Однако, как это часто бывает с новомодными тенденциями, на волне энтузиазма часто закрепляются мифы, которые маскируются под правду, но по факту откровенно вредят.

Миф №1 Наши предки были здоровее нас

Миф крепко держится на факторах, которые трудно опровергнуть.  Разумеется, в прежние времена и воздух был чище,  и пища без всякой химии, луди много занимались физическим трудом и обладали тайными сакральными знаниями о человеческом организме, которые помогали избежать  болезней.

На самом деле инфекционные и другие болезни уносили в мир иной столько людей разных возрастов, что средняя продолжительность жизни с античных времён до позднего Средневековья не превышала 32 лет. Люди  в среднем стали жить дольше, начиная с XIX века, а резко возросла уже в ХХ веке, благодаря достижениям медицины.

Сегодня средняя продолжительность жизни в мире составляет – 83 года для женщин и 78 лет для мужчин. Почти в три раза больше, чем в «благословенные» древние времена.

Миф №2 Занятие спортом – залог здоровья

Если вы занимаетесь спортом, чтобы сохранить «гибкий стан» или нарастить мышечную массу, и эти упражнения приносят вам массу волнительных и радостных ощущений, особенно в молодости.

Однако профессиональный спорт здоровье чаще отнимает. И, к чем большим результатам стремиться спортсмен, тем больше здоровья он рискует потерять. Об этом   может сказать любой честный спортивный врач, да и спортсмены то же.

Миф №3 Здоровая пища –  основа  гармоничного тела

В настоящее время, когда  производители еды добавляют в готовые продукты красители, консерванты, усилители вкуса и другую «химию».  Люди всерьез озабочены тем, что они едят.

Сейчас, когда проблема  ожирения от малоподвижного образа жизни и от обилия калорийной пищи в магазинах, стала общепризнанной, многие люди стремятся питаться правильными продуктами.

Они следуют   рекомендациям из новомодных журналов, исключают из рациона жиры, хлеб, макароны, шоколад, пьют свежее выжатые соки. В результате, конечно же худеют, но их организм  на самом деле не получает тех полезных веществ, которые содержаться в якобы вредной пище.

Более подробною информацию по данной теме, вы можете узнать, посмотрев следующий видео ролик: https://youtu.be/mmdHBtLFwqE

Миф №4 Хорошая экология -  фактор долголетия

Это не совсем миф, поскольку, к примеру, дышать горным, морским или таёжным воздухом намного полезнее, чем воздухом мегаполиса, но в отношении воды –вопрос спорный.

Вода в водопроводе современного развитого и сбалансированного города намного чище и безопаснее воды в озере, реке или деревенском колодце. Городская вода, прежде чем попасть в квартиры горожан, проходит процесс фильтрации и обеззараживания, следовательно бактерий и микробов в ней меньше, чем в открытых водоёмах.

Миф №5 Стрессы укорачивают жизнь

Нужно начать с того, что стресс — это не всегда отрицательные эмоции, а он может быть вызван и положительными эмоциями. С точки зрения организма и работы внутренних органов эйфория — это тоже стресс. Поэтому можно, к сожалению, умереть и от радости.

Этот миф касается того стресса, который появляется на фоне отрицательных эмоций.  В этом случая следует  иметь в виду такое понятие, как  «дистресс».  Это так называемый плохой стресс, когда переживаемые негативные эмоциональные состояния носят либо очень интенсивный, либо хронический характер. Он отличается от обычного стресса тем, что человек попадает во внешнюю ситуацию, которая постоянно выводит его из равновесия, и испытывает негативные эмоции постоянно, а не время от времени.

На фоне постоянного воздействия негативных эмоций в организме человека могут возникнуть различные соматические заболевания, такие как язва желудка, различные гастриты, мигрени, инфаркт, инсульт, онкологические заболевания. Да, подобные стрессы сокращают жизнь людей.

Но неверно думать, что бывает только пагубный стресс, дистресс. Есть и стресс другого уровня — эустресс. Это благоприятный стресс, при котором мобилизуются силы организма и человек приходит в тонус.

И этот тонус выполняет в том числе охранительную функцию. Скажем, когда человеку нужно в каких-то обстоятельствах избежать нежелательных факторов или когда ему действительно нужно определенное состояние организма, для того чтобы решить реальную проблему.

К примеру, студенты пред экзаменом находятся  в состоянии стресса, только у кого-то дрожат колени при ответе на вопросы билета, а  иной студент  отвечает на вопрос легко, как артист, который хорошо знает свою роль.

Миф №6 Всегда следует мыслить позитивно

«Реальность — это зеркало наших мыслей». «Когда ты контролируешь свои мысли, ты контролируешь свою жизнь». В эти и похожие установки верит множество людей. Но счастливее от этого они не становятся. Потому что вся теория позитивного мышления — это иллюзия самосовершенствования.

Утверждение «давайте мыслить позитивно» часто заканчивается тем, что человек перестаёт воспринимать реальную картину мира, что , в свою очередь, ведёт к самообману и потере здоровья.

Итак, рассмотрев некоторые постулаты здорового образа жизни,  можно прийти к логическому выводу:  всё хорошо в меру, если относиться к своему здоровью разумно и не перегибать палку в стремлении укрепить его любой ценой.

Источники: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/teoriya-bolshogo-naduvatelstva-5-mifov-pozitivnogo-myshleniya/

https://pikabu.ru/story/5_mifov_o_stresse_5043093

https://flytothesky.ru/mify-o-materializacii-myslej-ili-chem-opasno-pozitivnoe-myshlenie/