"Неудачный" страх

Страх неудач известен с давних времён, но в современном мире он приобретает характер эпидемии. В той или иной степени им “заражены” миллионы людей,независимо от возраста, статуса, материального достатка.  

Признайтесь честно, что время от времени, вас посещают мысли о том, что вы не справитесь с важным проектом, не сумеете вписаться в новый коллектив, освоить компьютерную программы? 

Хорошо если такие опасения возникают лишь изредка, но если они посещают человека регулярно - это означает , что “неудачный” страх уже завладел личностью. Он не только мешает добиваться успеха, но и делает жизнь человека практически невыносимой. 

Работаем с самооценкой 

Между тем от этой напасти несложно избавиться, и первый шаг - работа  с самооценкой.  

При проработке с заниженной самооценкой следует применять на практике несколько несложных правил: 

Каждый день  старайтесь открывать в себе нечто хорошее, положительные качества, которые отличают вас от других людей. 

Речь идет не об уникальных дарованиях, о ваших навыках, которые встречаются не так часто в вашем окружении. Например, вы умеете вышивать крестиком. Можете проехать на велосипеде 10 километров не чувствуя усталости. Способны быстро прощать обиды. Отлично. 

Любыми способами избавляйтесь от дурных мыслей о себе.  

Не умеете водить машину? Вам трудно даются точные науки? Вам сложно общаться с незнакомыми людьми? Вы долго раскачиваетесь, прежде, чем приступить к делу? 

Не страшно. Во-первых, всё можно изменить - было бы желание. Во-вторых, помните, что на свете нет идеальных людей - у каждого есть свои недостатки. 

Избавьтесь от привычки критиковать свои поступки, а так же внешность и способности. 

Культивируйте позитивное отношение к себе и миру. 

Радуйтесь жизни, несмотря на многочисленные трудности. Солнечное утро, чашка утреннего кофе, беседа с подругой, ласки вашего питомца - и многое другое вполне весомые причины для счастья. 

Практики освобождения от “неудачного” страха 

Хочу предложить вам несколько действенных практик, которые позволят освободиться от страха невезения. 

Практика благодарности. 

Каждое утро следует начинать с благодарности Богу, Космосу, Высшим силам за то то. что имеешь и новые возможности, которые открывает вам день грядущий.  

Наши предки начинали свой день с утренней молитвы в которой благодарили Бога. Например, с молитвы оптинских старцев: 

Практика с зеркалом 

После того, как вы встали с кровати, следует подойти к зеркалу и внимательно  изучить  своё отражение. Что вы в нём заметили в первую очередь? Привлекательную женщину или интересного успешного мужчину? С вашей самооценкой всё в порядке. 

А если вы заметили очередную морщинку, которой не было вчера? Отнеситесь к этому факту спокойно. Негативные мысли из серии: “Я старею”, “Выхожу в тираж”, “Красота уходит” замените позитивными установками. Например, такими: “ Я взрослею”, “Я становлюсь мудрее”, “В зрелом возрасте есть своя пикантность”. 

Сколько бы вам не было лет, чаще произносите, глядя в зеркало, следующие фразы: “А в самом расцвете сил”, “С каждым днём я становлюсь всё лучше”, “Я уникальный человек с уникальной внешностью”, “Мне нравиться как я выгляжу, я становлюсь привлекательнее с каждым днём”. 

Зеркала обладают магической силой и “запоминают” всё, что было отражено в них, поэтому, подходя к такому “заряженном” на позитив зеркалу, вы, непременно, будете чувствовать себя уверенным в себе человеком. 

Медитация  и магнитна удачу 

Если в течение дня вас настигнет неудача, а такое случается даже с баловнями судьбы, важно понимать, что это лишь эпизод. который не определяет вашу жизнь. Поэтому, вы просто не имеете право терять надежду. Вспомните слова Иоанна Златоуста: “В рай приходит тот, кто после каждого падения встаёт и идёт дальше!” 

Никогда не забывайте: превращение неудачника в любимчика фортуны невозможно без освобождения страха перед будущим. Справиться с этой задачей поможет простая медитация. 

Отложите все дела, устройтесь поудобнее в любимом кресле, закройте глаза, расслабьтесь и прослушайте медитацию на удачу. “Программируйте себя на успех”: 

https://www.youtube.com/watch?v=bOXJVWikBRE 

Если вы будете проводить эту медитацию регулярно, то вскоре заметите, что удача становится вашим постоянным спутником жизни. 

Ещё одна простая полезная техника - представьте себя магнитом для удачи. Опять же необходимо расслабиться, понять чего вы хотите и представить, что вас окружает мощное магнитное поле. Это поле будет притягивать к вам желаемые события, вещи, успех, любовь, благополучия. 

Комплимент для маленьких побед 

Самое главное на пути преодоления страха неудач - это умение поддержать ощущение собственной успешности. А для этого следует хвалить себя за самые, казалось бы незначительные достижения. Например, вы сделали удачное вложение в акции, приобрели качественный товар по невысокой цене или просто сделали утром зарядку, а днём провели медитацию.  

Где бы вы не находились, в момент небольшого триумфа, мысленно или в слух скажите себе , какой вы молодец. Вспомните классика, который  после завершения очередного произведения восклицал: “Ай-да, Пушкин! Яй-да, сукин сын!” Конечно вам не следует выражать свои эмоции столь кардинальным способом, но и не следует бояться быть нескромным в своих желаниях.  Главное донести идею до подсознания на мажорной волне. 

Можете завести блокнот или файл в компьютере, куда вы будете записывать свои маленькие победы. К концу года их наберётся достаточно много,  для  осознания того, что страх неудач больше не властвует над вами.  

Вечером, оказавшись в постели, вспомните всё хорошее, что случилось с вами за день. Далее мысленно запрограммируйте себя на удачу, которая ждёт вас завтра. Засыпая, улыбнитесь себе и новому, счастливому и успешному дню. 

С уважением, Татьяна Быкова