Учимся оптимизму

                                                         Беседуют пессимист и оптимист.
Пессимист:
- Черт! Дни летят со страшной силой!
 Не успеешь оглянуться, как месяц пролетел!
 Оптимист:
 - Ага! И опять получка!

По образу восприятия жизни людей принято разделять на оптимистов и пессимистов.  Оптимист смотрит на все плохое с надеждой, а пессимист сомневается во всем хорошем. 

И, хотя пессимист считает  себя знатоком жизни, и относится к ней с постоянным ожиданием подвоха, в глубине души он мечтает разбавить свои серо-черные будни розовой краской оптимизма.

 В практиках самопознания и личностного роста существует множество техник, которые помогают человеку воспринимать действительность с любовью и верой в лучшее.

Улыбка

Представьте себе, что улыбка - это часть макияжа или, например,галстук, - как часть костюма. Собираясь утром на работу или по другим делам, не отходите от зеркала, пока не закрепите на лице улыбку: легкую, едва заметную, хотя бы одними глазами.

Вначале будет непросто, и вы будете ловить себя на том, что давно уже не улыбаетесь.  Увидели скорбь на лице - верните улыбку! Вскоре заметите, что этот прием улучшает настроение.

Кроме того, открыто улыбаясь, вы располагаете к себе людей.Быстрее создаете дружескую атмосферу - вам улыбаются, с вами шутят, реже отказывают и чаще помогают.

Психолог

Психологом будете Вы, а вашим пациентом - любой, кто станет сокрушаться  рядом с вами:друзья, родные, коллеги. Итак,  услышав  жалобу собеседника на любую его проблему, посочувствуйте, но сразу же укажите на светлую сторону произошедшего события.

Подруга разводится, остается одна с детьми и без работы? Посочувствуйте ей, но сразу же скажите, что теперь она будет свободна для новых отношений. Подтвердите, что она стоит на пороге новой жизни, и ее не будет тянуть вниз баласт неудавшегося брака.

Сотрудника уволили с работы без видимых причин, по наговору или из-за личного конфликта. Скажите, что вы верите в его невиновность, но пусть он не грустит - его ждет более интересная и прибыльная работа в другой фирме. И нынешнее увольнение - это трамплин его будущего карьерного роста, но в другой месте.

Отражение негатива   

Отраженная неприятность хоть и коснется вас, но все же не накроет, как лавина, если вы примените технику отраженного негатива. Если на Вас внезапно свалилась неприятность, то постарайтесь найти ей объяснение, опираясь на внешние факторы.

Начальник выразил недовольство? Это он критиковал не вас, а плохо выполненую, по его мнению, работу. Исправьте ситуацию - поинтересуйтесь у начальника, где он увидел промахи в вашей работе? Исправьте их, и проблема будет исчерпаной.

Узнали об измене мужа? Есть повод задуматься о том, что в рутине дел вы перестали видеть в нем мужчину. Стоит заняться своей внешностью, почитать литературу о супружеских отношениях и применить рекомендации в жизни.  Муж удивится разительным переменам Вашей внешности и поведении .Задумается о возможном наличии соперника, и сделает выводы о необходимости реанимировать супружеские отношения.

Радость в ответ на проблему   

Наша жизнь - проявление дуальности мира, и в каждой неприятности можно найти повод для радости. Сломался каблук на туфле - вы испытываете огорчение, досаду.Но в этой ситуации можно найти дополнительный повод для радости:"Теперь можно купить новые туфли на низком каблуке. Давно мечтала перестать приносить в жертву моде свои ноги". 

Конечно, перегибать палку в поисках радости в период негативной полосы жизни, не стоит. Но разумная степень оптимизма: сначала наигранного, потом более непринужденного - принесет огромную пользу. 

Ведение ежедневника  

Заведите себе ежедневник. Каждый день записывайте в нем, что предстоит сделать за сутки.Лучше составить список дел накануне вечером. Продумайте, какие подарки вы устроите себе по завершению каждого пункта. 

Это может быть кусочек шоколада, сладость, просмотр любимого сериала или прохождение очередного этапа в любимой вертуальной игре. 

Находите повод для радости, а в ежедневнике - ставьте галочку напротив выполненых пунктов.Даже если предстоят обычные, давно привычные, не вызывающие особого восторга, дела -подмечайте приятные мелочи.

Например, в пункте "работа" запишите, -закончила сложный отчет, куплю себе новую сумочку. И не забывайте, когда ставите галочки, искренне порадоваться выполненым делам. Даже, если выполнили за день, 6 пунктов из 10 - радуйтесь. Вы выполнили 60% намеченных дел, а это больше половины.

Аффирмации     

Выберите одно или несколько позитивных утверждений, и произносите их(вслух или про себя) но нескольку раз в день (лучше 3, 9, 27, 49, 81 или 108 раз). Тон, которым произносите аффирмации(повторение убеждений), должен быть ровным, спокойным, уверенным, наполненым позитивной энергией.  

Примеры утверждений :

• Все будет хорошо!

• Это не проблема мирового масштаба, я обязательно справлюсь с ней!

• Я - денежный магнит. Я притягиваю денежный поток.

• Я зарабатываю деньги легко и просто!

• Что ни делается, всё к лучшему. 

Или придумайте свою позитивную аффирмацию.